YOGAクラス説明
   >>『ヨガとは・・』
ヨガの元は、ただ静かに座り、自分が何ものであるかを悟るために瞑想を行うものでした。
アーサナ(ポーズ)はその瞑想のために、正しい姿勢をつくり、また長時間保つための肉体からのアプローチとして生まれました。
このアーサナ(ポーズ)を伴うヨガを「ハタヨーガ」と呼び、現在、日本で一般的に知られるヨガの主流となっています。

【ハタ・ヨガ】とは・・身体を使うヨガの総称。
「ハタヨガ」はサンスクリット語で、「ハ」は「Ha=吸う息・太陽・凝縮」、「タ」は「Tha=吐く息・月・拡大」を意味し、 陽と陰のバランスを作るヨガ。「ハタ」という言葉を合わせる事で「力(ちから)」「強さ」といった意味に。 「基本のクラス」という意味でクラス名に使われることも多い。

〔座って瞑想だけのヨガや、何か行動すること自体をヨガとするものもあるのです。〕
♡・・初めての方におすすめのクラスです
★・・運動量の目安です(☆は半分)

♡【アロマリラックスヨガ】  ★
[木曜] 20:15〜21:20

  アロマオイルは種類により、発汗・浄化・脂肪燃焼などの効果があり、ヨーロッパでは薬局でしか手に入らないという程、その存在を認められています。

アロマの助けで鼻呼吸を意識しやすくなり、脳を刺激してホルモンバランスや免疫反応に影響を与えるので心を安定させやすくなります。 凝り固まっているところを少しずつ伸ばしていく動きと、穏やかな刺激の中で、静かに、長めに、ポーズをキープする陰ヨガの要素を取り入れながら、アロマの中でゆったりとおこなう、心と体のリラクゼーションのクラスです。リラックスしたい方は経験問わず、どんな方にもおすすめなクラスです。


♡【ほぐしとヨガ】  ★〜★☆
[水曜]10:30〜11:40

体をほぐしたい方、運動苦手な方にも♪

腰痛、肩こり、膝痛などでお悩みの方は多いかと思いますが、殆どの方には、普段から使いすぎて硬くなりすぎているところがあります。 痛みの出ているところに直接アプローチよりも、その硬くなりすぎているところをまず丁寧にほぐしてから、ヨガのポーズにじっくりと入っていくことで ポーズの効果をより引き出し、痛みをゆがみの改善へと導いていくクラスです。


【ほぐしとヨガ 〜季節の養生〜】  ★〜★☆
[日曜] 9:00〜10:20


毎月その季節の養生に伴い、経絡やツボをご紹介しつつ、指圧やほぐしをしてからヨガへと流れていきます。
ヨガも伸ばす時もあり、動く時もありこちらも季節に応じて楽しんでいただけるクラスです♪ 初心者の方から経験者の方まで、どんな方にもおすすめです。


【きほんのヨガ 〜季節の養生〜】  ★〜★★
[水曜] 19:00〜20:20


初心者の方から経験者の方まで、季節ごとに楽しんでいただけるクラスです。

季節によって、体調や気分が変わるな〜と感じたことはないですか? 人間も自然の一部と考える、中医学の五行説のに基づき、 それぞれの季節に合った動きやツボ押しなどを取り入れた後、 ほぐしたところに働きかけるポーズへと移っていきます。伸ばすと鍛えるのバランスのとれたクラスです。 終わる頃には体が整い気分も爽快♪ 詳細は毎月のお知らせにてご確認いただけます。


【ゆるヨガ〜深い眠りへ】  ★〜★☆
[火曜] 20:15〜21:30

          このクラスでは夜の休息モードを促すように寝転がった状態でのポーズをはじめ、リラックスへ導く副交感神経を優位にするようなポーズを中心に合わせ動いていきます。 日中の活動で溜まった、からだやこころのコリやこわばりに呼吸を送っていくことで、内側から優しくゆるめていきましょう。 心地よい睡眠へとつながるように心身ともリラックスを深め、1日を締めくくりましょう。 (皆さんの様子を伺いながら、時には究極のリラクゼーションとよばれる“ヨガニドラ”を取り入れていきます)


【呼吸と音で癒すヨガ〜マントラチャンティング〜】  ★〜★☆
[土曜] 9:15〜10:30

          ポーズだけではもったいない!!実はポーズよりも重要視されている【呼吸】や自分の声で出す【音(マントラ)】を使ったヨガを気軽に体験 してみましょ〜☆ 呼吸をきれいに整えるためのシンプルなフローに音 をのせていきます♪ 外から聴こえる音が身体に響くだけでなく、 自身の声で発する音の波動が、細胞や骨を震わせることで、 【自分で自分を癒し、解放していくヨガ】
  みんなでやればこわくない!! 笑 ストレス発散、何をやっても疲れや痛み、イライラが変わらない方に。


♡【陰☽ヨガ】  ★
[土曜] 11:00〜12:15

身体のこわばりを解きたい方、リラックスしたい方、柔軟性を高めたい方、毎日を忙しく過ごしている方、運動が苦手だけど何かしたい‥という方にもおすすめ♪

筋肉の力を使わずに、自分の体重と時間をかけて、ゆっくりと身体を伸ばしていく、穏やかでとても静かな要素をもつヨガ。 普段の動きでは働きかけにくい、骨や筋肉を繋ぐ結合組織に働きかけ、頑固なカタさもじっくり解いてくれます。 その為、ひとつ一つのポーズを3〜5分と長い時間ホールドします。 身体がゆるんでくると、次第に心もゆるんでくるものです。そしていつの間にか、頭の中のごちゃごちゃも静かな状態に、、 クラスが終わるころには深いリラクゼーションが訪れる。
忙しい毎日を送られている皆さんに、一度は受けてみていただきたいヨガです♪ >>陰ヨガブログはコチラ


♡【陰☽と陽☀のヨガ】  ★〜★☆

[金曜] 19:30〜20:50

陰陽(インヤン)ヨガ・・・身体の筋肉や骨を使いアクティブに動く「陽」の動きと、特に骨盤・股関節の周りを中心に、筋肉の力を使わずに骨や筋肉を繋ぐ結合組織に働きかけ、ゆっくりと自分の体重と時間をかけて伸ばしていく「陰」の動きを組み合わせたヨガです。

このクラスでは、 前半は、身体の動きと呼吸を合わせて動くアクティブな「陽」のフローで、しなやかな筋肉を培い、体内循環と集中力を高めていく。 後半ではその分どっぷりと「陰」の静けさへ 。 その日に受けたストレス・普段忙しい頭の中のごちゃごちゃしたモノも排出!「陽」から「陰」への落差により、この夜はぐっすり眠れること 間違いなし☆ 初心者の方から経験者の方まで、どんな方にもおすすめなクラスです。




 *** “おひとりさま”クラス ***
     (プライベートレッスン)


 自分自身の“ナゼ?”を知り変えていく、“おひとりさま” ならでは!の体験を♪   
◯本気で身体を改善したい。。   
◯自分がどうなっているかを知りたい。。   
◯振り回される日々のストレスを解消したい。。
  
◯カラダでも、ココロでも、“とにかくこの◯◯をなんとかしたい”を願う、   
      あなたに合わせた、   
    あなた専用のプログラム、   
   あなたの為だけの時間と空間。
   
自分自身の“ナゼ?”を知り変えていく、“おひとりさま”クラスだからこそ味わえる、気づきの体験を♪    

おひとりさまクラス*プライベートレッスン*のスケジュールはこちら。

内容は下記からお選びいただくか、組み合わせ、その他も可能です。お気軽にご相談ください♪
◯ハタヨガ
◯陰☽ヨガ
◯リストラティブヨガ(究極のリラックス)

◯腰痛・肩こり改善
◯冷え・むくみ改善
◯PMS・生理痛・更年期障害の症状改善
◯姿勢改善

◯はじめての瞑想
※プライベートレッスン専用チケットをご用意しております。