プライベートレッスン
Private Lesson
本気で身体を改善したい。
自分の身体を知りたい。
周りを気にせず集中したい。
もっと自分を知りたい。
グループレッスンではよく分からない。。。
そんな想いがある方は、
プライベートレッスンがおすすめ
まずはお気軽に体験を♪
●● プライベート・ヨガ ●●
：：：こんな症状でお悩みの方に：：：
・腰痛、肩こり
・冷え、むくみ
・PMS、生理痛、更年期障害
・自律神経の乱れ
・不眠
・ストレス解消
・なんしか疲れている。。
・お仕事や、アーティスト活動などのメンタル面の向上に
→流れをみる
※「プライベート・ピラティス」のみ、場所が異なります⚠️
(峰楓から歩いて５分ほどの距離です)
体験レッスンの流れ
今のご自身の状態を一緒に気付いていく時間
最初に体験申込書をご記入頂き、
「どうしてププライベートレッスンをしようと思われたのか」など、今の身体や心の状況をお話しながら、今後の目標を一緒に相談していきます。
次に今の姿勢を見させてもらいます！
どこに負担をかけて生活をしているか・・・など、今おきている姿勢への癖を説明していきます。
動きの中で癖や左右のバランスを見ていきます。
動くコトによって、ご自身にも歪みがおきているコトを実感していきます☆
YOGA ・ PILATES
ヨガ・ピラティスで自分自身と向き合う時間が
自分を変える第一歩に！
ヨガとピラティス、どう違う？
どちらも
【あなた専用のプログラムで
不調や改善できない理由を探る】
は
同じ。
じゃあ、何が
ちがう？
まずは
「どうなりたいのか？」
思い浮かべてみてください。
どちらのチェック☑️が多い？
●● プライベート・ヨガ ●●
あなたの
「こうなりたい！」に
合わせて
道具をえらび
効果的な
ポーズを組み合わせます。
ポーズが完璧に
できるかどうかは
関係なく
自分の呼吸でできるから
無理がなく
動くのが
気持ちよくなってくる♪
たくさん動いても
あんまり動かなくても
最終的には
身体も心も
静かで晴れやか☀︎
そんな状態にしてくれるのが
ヨガ。
プライベート
だからこその
あなただけの癒しの空間。
：：： ご希望の方には、オプションがプラスできます ：：：
【 ほぐし 】 をプラス→（担当：かえのみ）
【アーユルヴェーダ体質別診断】をプラス→（担当：ゆうこのみ）
●● プライベート・ピラティス ●●
あなたの
「こうなりたい！」に
合わせて
マシンや道具をえらび
効果的な
エクササイズを組み合わせます。
苦手な動きも
マシンや道具が助けてくれる
調整してもらいながら
できるから
無理がなく
動くのが
気持ちよくなってくる♪
「できなかった」
が
↓
「できる」
に
変わっていく
スタイルアップも
自信につながり
最終的には
身体も心も
スッキリ晴れやか☀︎
そんな状態にしてくれるのが
ピラティス。
顔が違うように
身体もみ〜んな違います
その中で得られる
満足感は
プライベートだからこそ⭐︎