なんで秋の養生にヨガ、ピラティスがいい？
えなちゃんが人生初の高熱をだして
自分もちゃっかりいただいて、まだ咳が落ち着かないみねです。
(ちなみに、陰性でした)
あまり風邪をひいたりしない元気が取り柄の自分ですが、
子供をもつとそういう訳にいかないいうのは
ほんとですね😅
↟𖤣𖥧𖠰↟☨𖡼↟𖤣𖥧𖠰↟☨𖡼↟𖤣𖥧
また時間がたっちゃいましたが💦💦
前回のブログで秋の養生を書きましたが
↓↓
なぜ、ヨガ、ピラティスが秋の養生に最適なのかというお話🌬
中医学では、
秋は乾燥の邪気「燥邪」により
「肺」を傷めやすい時期になります。
特に呼吸器疾患の悪化や、
皮膚や粘膜に対する乾燥による炎症や感染症などにも注意が必要！！
(いやいや、、、今の自分やん🫢)
中医学での肺は衛気といって邪気から守る働きがあります。
なので肺のケアがとても大切。
実際の私達の身体の肺と
中医学がいう肺というのは
別物の話しなんですが、
中医学での肺のケアも
『呼吸』
になるんです。
呼吸といえば、、、
ヨガ、ピラティスでしょ！？
養生の話しだけでなく、
呼吸の効果というのは
底知れずありますが、その説明はおいときますね笑
とりあえず！
いつものレッスンをちょっぴり呼吸を改めて意識してみてくださいね！！
実生活でも何十分とかが難しくても
ちょっとしたとき、
朝起きたとき、
ちょっとひと休憩するとき、
お風呂につかりながら
寝る前に、、、
などなど
そんな数分の間の深呼吸をいれるだけで
なんだか身体だけでなく
気持ちにも余裕ができますよ😌
“燥邪”に負けるなっっ👍
コロナやウィルスに負けへんで👍
、、、て、あんたが言うな笑笑🤣🤣🤣
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