ダイエットにはここが大事！脂質編🥩(第2期食べて痩せる栄養コース2日目)

食べて痩せる栄養コースを

カフェラテを片手にお菓子をかじりながらサポートしてる最低なみねです🤪

1日目は糖質編でした、

(ブログ→「はじまりました！第2期食べて痩せる栄養セミナー！！」)

2日目は

「スルスル痩せる！実感しやすい食材No.1 〜脂質編〜」

この脂質編、とも先生の1番好きな回。

なんでかというと

とも先生自身が

体脂肪 30％以上▷▷▷ 20%！！！

になったのはこの脂質のコントロールなんですって😳

(↑左もかわいいですけどね😋)

そら、この回は特に熱がはいりますよ笑

脂質の話しを聞いてますと、、、

普段どれだけ余分にとってることか！！

恐ろしくなります😱

かといって

脂質をとらなすぎると

髪もパッサパサの肌もカッサカサになります😰

女の方には必要なものであり

ダイエットの敵でもあるという存在の脂質。

この回では、

欲望をとめるには、、、

や

食べすぎたあとのリカバリー方法

などなど

これを知っとけば無敵！こわいもんなし！！

の話しが目白押し🤩

終わったあと

「話しがおもしろくて

　　2時間あっという間でした〜✨」

という感想もいただけました。

これがほんと大切ですよね！！！

楽しんで理解して

食べながら痩せれるとか最高ですやん😋

もちろんのこと！？

今回も20分、時間延びてましたけどね笑笑🤣

次は2週間後の7月11日！！

次回が参加者の方の変化がでる頃かな🥰

楽しみです❤️‍🔥

みねもこの2週間、ちょっと頑張ろっとww