バランスを整える♪ピラティス:競技内容③
やったー！！！！梅雨明けたぁ〜！！
夏やでぇ〜〜☀️🏊♂️
みねですw
・・・・・・・
何回も言いますが、
峰楓オリンピックを開催しますよ🍁笑
↓↓
1日目のテーマは「チャレンジ！」
第一競技、第二競技は
タイトル通り、
基本となる体幹の使い方をベースに
いつもの自分の可能性をより引きだす種目内容です🤸🏻♀️
(詳しくはブログを読んでねw)
2日目のテーマは、、、
「バランス⚖️」
バランスっていうても色々ありますよね。
左右
上下
身体
心
自律神経
食事
睡眠
などなど、
全てにおいてバランスって大切ですよね！
第三競技は、、
23日(祝金)10:00〜11:00
「バランスを整える♪ピラティス」 みね
身体のバランス能力というのは
どんな環境化においても
適切な姿勢や動きを保つ能力。
これはスポーツ選手だけではなく
足場が悪いとこを歩いたり、
自転車をこいだり、
大きく揺れる電車に乗ったり、
身体をひねって何かをとったり、、、
私達の日常生活においても
必要不可欠な能力ですよね⚖️
かたよりがでてしまうと
スポーツにおいては、
その力のすべては発揮できないですし、
ひどくなると、
コリなどから痛みにかわり、
こけてしまったり、
負担がかかりすぎて、怪我をすることにもなってしまう🥲
また、
バランスをとる、というのは
「心のバランスのあらわれ」とも言われるんですよ🧘🏻♀️
集中力。
冷静さ。
自分との向き合い。。。
座禅も身体と心のバランスが乱れていてはできないんです。
こけない身体！
疲れない身体！
ぎっくり腰がおきない身体！
スポーツやダンスのパフォーマンスアップ！
今の自分よりステップアップできる身体！
何がおきても冷静にいれるメンタル！
人と比べない落ち着いた心！
何でも前向きにいれる精神！
全てにおいてバランスです⚖️
あなたの身体と心のバランスを
見直してみませんか😏♪♪
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